تیرگی‌نوردی داخل محل بسته، یک روش فوق‌العاده محبوب برای ورزشکاران در هر سن و بدون آشنایی است. این شیوه‌ فعالیت فرصت متمایزی را برای افزایش قدرت روانی، ارتقاء وزن و ایجاد اعتماد نفس فراهم نمود